Aplikacje bojowe

Pod pojęciem 'Aplikacje bojowe' w naszej Akademii rozumiemy nie tylko trening zastosowań bojowych poszczególnych ruchów z form. Trening zastosowań jest tak na prawdę tylko jednym z elementów i to wcale nie najważniejszym z punktu widzenia rozwoju umiejętności samoobrony. Przećwiczenie zastosowań bojowych poszczególnych technik ma na celu przede wszystkim lepsze zrozumienie charakteru i cech ruchu, działających sił, kierunków, nauki właściwego dystansu itp. Samo przećwiczenie zastosowań bojowych nie zastąpi wymienionych poniżej ćwiczeń, może być jednak pomocne w lepszym zrozumieniu formy.

Wyszczególnione dalej elementy treningu aplikacji i sparringu Taijiquan są obecnie lub będą w przyszłości praktykowane na zajęciach, seminariach lub obozach Akademii Sztuk Walki Dao. Nie są to ćwiczenia i metody treningowe pochodzące wyłącznie ze stylu Chen Taijiquan wg przekazu WM Chen Xiao-Wang. W znacznej części są one wynikiem przemyśleń i doświadczeń instruktorów. Mogą one nie być praktykowane w innych szkołach Chen Taijiquan (WCTAP).

Podstawę stanowią ćwiczenia oparte na bazie Chen Taijiquan oraz ćwiczenia zgodne z zasadami tej sztuki walki. Szereg koncepcji, metod treningowych i ćwiczeń zostało również zaczerpniętych z takich stylów i sportów walki jak: styl Yang Taijiquan, Biały Żuraw, Długa Pięść, Xingyiquan, Yiquan, I liq-chuan, Sistema, ju-jitsu, boks i innych.

Trening obejmuje przede wszystkim różnego rodzaju sparringi zadaniowe, m.in.:

- statyczne ćwiczenia pchania i neutralizacji siły
- swobodne (wolne) pchające dłonie w miejscu, w ruchu oraz w ograniczonej przestrzeni
- swobodne pchające dłonie z uderzeniami i kopnięciami
- przechwytywanie i neutralizację ataku bez wcześniejszego kontaktu
- trening dystansu, zejść i uników
- kontrowanie pojedyncze i ciągłe różnych form ataku
- proste techniki rzutów i dźwigni
- techniki uwalniania z uchwytów do duszeń, dźwigni i rzutów
- obrony przed kopnięciami
- obrona przed wieloma napastnikami
- obrony przed atakiem nożem, pałką

Ćwiczenia solo i na przyrządach:

- trening uderzeń i kopnięć oraz fa-jin w miejscu, w ruchu, w powietrzu, na przyrządach
- trening siłowy i wytrzymałościowy
- trening padów i przewrotów
- trening poruszania się
- trening na tarczach, łapach i packach.

Przydatne artykuły:

• Trening zastosowań technik
• Ćwiczenie Tai Chi jako sztuki walki
• Szybkość w Tai Chi
• Aplikacje form
• Dlaczego wybór pada zawsze na mnie? - krótka charakterystyka procesu doboru ofiary
• Siedem czynników skutecznej samoobrony
• Sposoby zapobiegania - zrozumienie podstaw samoobrony

▲