Home
img img img img img img

Akademia Dao

Szkoła Tai Chi Chuan stylu Chen

Gabinet akupunktury - Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Akademia Dao jest oddziałem
World Chen Xiaowang
Taijiquan Association
Logo WCTA

Chen Taiji

≡ Chen Taiji

Strona główna > Chen Taiji > Inne ćwiczenia

Inne ćwiczenia w stylu Chen Taijiquan

W tradycyjnym stylu Chen Taijiquan występują również ćwiczenia z różnymi przyrządami. Do najbardziej znanych należą ćwiczenia i sekwencja z kulą. Kula wykonana jest zwykle z drewna, kamienia lub metalu, może mieć różną średnicę. Wielkość i ciężar kuli dobiera się odpowiednio do poziomu i możliwości ćwiczącego.

Ćwiczona jest także forma z długim kijem (Da Gun), której głównym celem jest rozwój sprężystej siły. Poza formą wykonywane są także pojedyncze ćwiczenia siłowe z długim kijem. Na początku można się w tym celu posłużyć kijem stosowanym w formie z włócznią-kijem.

Oprócz wyżej wymienionych, praktykowane bywają także ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem innych przyrządów np. drewnianej lub metalowej obciążonej tuby, beczki itp.

Forma z kulą

  1. Forma przygotowawcza
  2. Noszenie księżyca przed piersią
  3. Otwarcie okna i spojrzenie na księżyc (2 razy)
  4. Biały żuraw rozpościera skrzydła (2 razy)
  5. Wiele gwiazd wokół księżyca
  6. Oferowanie księżyca w lewo i prawo (3 razy)
  7. Wschód słońca nad górą Kunlun
  8. Wędrowiec bawi się kulą (2 razy)
  9. Dwa smoki bawiące się perłą
  10. Wyłowienie księżyca z dna oceanu (2 razy po 3 kroki)
  11. Krok w tył i obrót ramion (4 razy)
  12. Pięć smoków mieszających ocean (2 razy)
  13. Jadeitowa Wróżka myje się
  14. Jadeitowa Wróżka wyłania się z wody
  15. Stare drzewo wkręca korzenie w ziemię (zakorzenia się) (2 razy)
  16. Demon Naza wyciąga ciało i szuka zguby w oceanie
  17. Biała małpa oferuje owoc
  18. Żółty smok miesza wodę trzy razy (2 razy)
  19. Purpurowy smok wymachuje ogonem (5 razy)
  20. Nefrytowa Wróżka spogląda w zwierciadło (2 razy)
  21. Nieśmiertelny Budda
  22. Forma zamykająca

Nazwy technik zaczerpnięte ze strony chen.org.pl

Akceptujemy:
Karta multisport Karta FitProfit Karta FitSport OK system Benefit Plus
Partnerzy:
Sklep jogiczny samedobre Serwis drukarek i laptopów, tanie tusze, tonery
© Wszelkie prawa zastrzeżone DAO S.C. Adam Wypart, Barbara WypartPolityka PrywatnośiKontaktMapa witryny • Projekt i wykonanie Adam Wypart