Oddział World Chen Xiaowang Taijiquan Association

Szkoła Tai Chi Chuan stylu Chen

• Nauka Tai Chi • Medycyna chińska •

Podstawy Tai Chi Chuan stylu Chen:

Zhan Zhuang - stanie jak słup
Kiedy zaczynamy naukę Tai Chi jesteśmy jak dzieci, które uczą się chodzić. Z ledwością stoimy i niepewnie stawiamy pierwsze kroki.

Chan Si Gong: krążenie jedną ręką w miejscu
Chan Si Gong - czyli ćwiczenia Rozwijania Jedwabnego Kokonu (albo poprawniej: Skręcania Jedwabnej Nici) - są fundamentem stylu Chen Tai Chi Chuan. Ćwiczenie jedną ręką w miejscu uczy nas bardzo podstawowego sposobu poruszania się, który towarzyszy nam przez cały dalszy trening Chen Tai Chi. Nowość! - dołączony film

Chan Si Gong: krążenie jedną ręką z krokami
W ćwiczeniu krążenia jedną ręką w ruchu (z krokami) poznajemy najważniejszą zasadę równoważenia górnej i dolnej połowy ciała podczas wykonywania kroków. Nowość! - dołączony film

Chan Si Gong: krążenie dwoma rękami w miejscu
Krążenie dwoma rękami w miejscu uczy nas jednej z najbardziej charakterystycznych i najczęściej występujących form ruchu w stylu Chen. Nowość! - dołączony film

Chan Si Gong: krążenie dwoma rękami z krokami
Podobnie jak ćwiczenie krążenia jedną ręką z krokami to także uczy nas sposobu równoważenia ciała podczas wykonywania kroków. Poprzez zaangażowanie w ruchu obu rąk możemy jeszcze lepiej poczuć istotę poruszania się w sposób płynny, stabilny i zrównoważony. Nowość! - dołączony film

Chan Si Gong: kroki w tył
Kroki w tył Chan Si Gong stanowią niejako kontynuację kroków w przód z poprzedniego ćwiczenia. Charakter ruchu różni się jednak zasadniczo. Nowość! - dołączony film

Krążenie rąk
Krążenie rąk albo inaczej krążenie rąk lekkich jak chmury ('chmurki') występuje wielokrotnie we wszystkich formach i popularnych stylach Tai Chi. Nowość! - dołączony film

Kroki w przód
Technika 'trzy kroki w przód' występuje zarówno w krótkiej jak i długiej formie stylu Chen. Nauka tej techniki wzbogaca trening podstaw pomagając później w opanowaniu formy.

Kroki w tył
Technika 'Kroki w tył z przekręcaniem ramion' występuje w rozmaitych formach wszystkich popularnych stylów Tai Chi Chuan.