Technika 'trzy kroki w przód' występuje zarówno w krótkiej jak i długiej formie stylu Chen. Nauka tej techniki wzbogaca trening podstaw pomagając później w opanowaniu formy.

Elementarne fazy ruchy występujące w technice 'trzy kroki w przód' znajdziemy również w innych technikach długiej i krótkiej formy stylu Chen. W tej technice poruszamy się generalnie do przodu, ale idziemy zygzakiem, przy czym rozstaw nóg w lewo i prawo przy tym zygzaku odpowiada mniej więcej szerokości naszych ramion.

Ćwiczenie Zaczynamy od przyjęcia pozycji pokazanej na fot.1. Lewa noga wysunięta jest w przód, pod kątem ok. 30-45 stopni w lewo, stopa ustawiona wprost, prawa stopa jest obrócona pod kątem ok. 45 stopni w prawo. Obie nogi są ugięte w kolanach, przy czym ok. 60 % ciężaru spoczywa na lewej (przedniej) nodze. Lewa dłoń znajduje się przed ciałem na wysokości barku, wnętrze dłoni skierowane jest w przód i w prawo. Prawa dłoń znajduje się na wysokości pasa z wnętrzem skierowanym do dołu. Obie ręce zgięte są lekko w nadgarstkach, łokciach i barkach tworząc łagodne łuki. Biodra znajdują się mniej więcej na linii łączącej obie stopy.

(...)