Home
img img img img img img

Akademia Dao

Szkoła Tai Chi Chuan stylu Chen

Gabinet akupunktury - Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Akademia Dao jest oddziałem
World Chen Xiaowang
Taijiquan Association
Logo WCTA

Ćwiczenia

≡ Ćwiczenia

Strona główna > Ćwiczenia > Inne ćwiczenia (5)

Inne ćwiczenia (5):

Ćwiczenie rozluźniające i rozciągające kręgosłup i plecy

Wykonanie ćwiczenia zajmuje zaledwie parę minut i można je powtarzać dowolną ilość razy. Ćwiczyć można samodzielnie w domu, w przerwach w pracy, po dłuższej podróży samochodem itd.

Trudność:Star bardzo łatwe
Yi Jin Jing (Yi Jin Ching) Da Mo - zestaw zamknięte dłonie

Na wykonanie tego zestawu ćwiczeń potrzebujemy co najmniej 15 minut. Wysiłek się jednak opłaci. Poprawa witalności, wzmocnienie ramion i dobre samopoczucie po ćwiczeniu wynagrodzą podjęty trud :-)

Trudność:StarStar łatwe
Przyleganie i przyklejanie - podstawowe umiejętności w tui shou

W przypadku braku partnera do ćwiczenia tui shou pewne umiejętności można rozwinąć dzięki specjalnym ćwiczeniom z przyrządami.

Trudność:StarStarStarStar dość trudne
Ćwiczenie równowagi na cegłach

Bardzo trudna, ale jednocześnie skuteczna metoda rozwijania stabilności, równowagi i mocnych 'korzeni'.

Trudność:StarStarStarStarStar bardzo trudne
Ćwiczenia na zwinność, siłę uchwytu i precyzję (z cegłą)

Tradycyjna chińska metoda rozwijania siły, zwinności i precyzji potrzebnej w skutecznym wykonywaniu technik Chen Na (Qinna).

Trudność:StarStarStarStarStar bardzo trudne
Akceptujemy:
Karta multisport Karta FitProfit Karta FitSport OK system Benefit Plus
Partnerzy:
Sklep jogiczny samedobre Serwis drukarek i laptopów, tanie tusze, tonery
© Wszelkie prawa zastrzeżone DAO S.C. Adam Wypart, Barbara WypartPolityka PrywatnośiKontaktMapa witryny • Projekt i wykonanie Adam Wypart