Bardzo trudna, ale jednocześnie skuteczna metoda rozwijania stabilności, równowagi i mocnych 'korzeni'.

Każdy praktyk sztuk walki powinien wykazywać się równowagą, która umożliwia m.in. skuteczne wykonywanie technik z dużą siłą. Stabilność i mocne postawy (korzenie) są ważne zwłaszcza w takich sztukach walki jak np. Tai Chi Chuan oraz wszędzie tam gdzie staramy się powalić przeciwnika lub przynajmniej wytrącić go z równowagi. Procedura treningu jest prosta aczkolwiek ćwiczenia są trudne i mogą być niebezpieczne. Na początku ustawiamy cegły płasko na dość równym podłożu i stoimy na nich w różnych pozycjach, typowych dla stylu, który ćwiczymy. Zaczynamy od najprostszych: np. łuku i strzały, jeźdźca, potem przechodzimy do trudniejszych, np. koguta (na jednej nodze):

Najważniejszą kwestią jest stopniowanie trudności. Zaczynamy trening od stosunkowo wąskich i wysokich pozycji, na cegłach położonych płasko lub ewentualnie na sztorc. Kiedy potrafimy stać stabilnie przez parę minut w różnych pozycjach ustawiamy cegły pionowo i powtarzamy cały proces. Możemy również - gdy czujemy się pewniej - wykonywać jakieś nieduże ruchy; przemieszczenia ciężaru ciała, wolne uderzenia (ryzykowne !). Gdy i w tym czujemy się lepiej dokładamy na górę jeszcze jedną cegłę (uwaga - ryzyko upadku i stłuczenia goleni i kostek lub złamania nóg !). Jeśli jeszcze bardziej chcemy rozwinąć stabilność i korzenie powtarzamy cały proces treningowy, z zamkniętymi oczami. Jest to ekstremalnie trudne i trening ten jest jeszcze bardziej niebezpieczny aczkolwiek bardzo efektywny. Możemy również łączyć ćwiczenia opisane tutaj z lekkimi ćwiczeniami siłowymi z użyciem cegieł.

WAŻNE UWAGI:
1) Trening może być niebezpieczny. Istnieje bowiem uzasadnione ryzyko upadku i stłuczeń. Najważniejsze jest stopniowanie trudności. Zaczynamy od ćwiczeń statycznych z cegłami położonymi płasko, następnie na sztorc, a dopiero później pionowo.
2) Trening równowagi na cegłach znacznie redukuje gibkość dlatego należy zwrócić szczególna uwagę na systematyczne rozciąganie nóg.
3) Ćwiczenia nie należy praktykować jako podstawowego treningu równowagi w Tai Chi Chuan z powodu możliwości powstania znacznego napięcia w okolicach bioder. Dotyczy to zwłaszcza osób o niewystarczająco silnych mięśniach nóg, pośladków i łydek oraz stosunkowo początkujących.