Zapraszamy na ćwiczenia Tai Chi Chuan (Taijiquan)

W naszej akademii nauczamy stylu Chen Tai Chi Chuan (Taijiquan) według przekazu Wielkiego Mistrza Chen Xiaowang. Prowadzimy regularne zajęcia w Gliwicach, Katowicach, Sosnowcu oraz Zabrzu. Natomiast na tej stronie jest lista innych miejsc w Polsce, gdzie można ćwiczyć Chen Taijiquan.

W serwisie znajdziesz bardzo bogaty zbiór tematycznych artykułów związanych z praktyką tai-chi (taiji), chi-kung (qigong), a także zdrowiem i chińskimi sztukami walki. Opisy i ilustracje różnych podstawowych ćwiczeń oraz praktyczne, bezpłatne multimedialne kursy przygotują Cię do nauki. W naszej szkole oferujemy również terapię według zasad tradycyjnej medycyny chińskiej pod okiem kwalifikowanego terapeuty.

Kilka słów o Taijiquan

Ruchy w ćwiczeniach tai chi wykonywane są przy minimalnym napięciu mięśni. Spokojny i wyciszony umysł pracuje w pełnej harmonii i jedności z łagodnym ruchem całego ciała. Jedność ta sprawia, że efekty takiego treningu dla naszego organizmu są większe, niż gdybyśmy ćwiczyli ciało i umysł oddzielnie. Rozwijając lepszą świadomość własnego ciała zdobywamy również większą kontrolę nad naszym umysłem, psychiką i emocjami. Pozwala nam to żyć pogodniej, spokojniej i szczęśliwiej.

Wiele osób uważa, że trening tai-chi-chuan jest doskonałym narzędziem do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu oraz zwiększenia sprawności fizycznej. Regularna praktyka regeneruje ciało i umysł sprawiając, że czujemy się młodsi i pełni energii. Pomimo aktywności fizycznej możemy szybko zrelaksować się i wypocząć, ponieważ sprzyja temu świadome rozluźnienie całego ciała i naturalny, niewymuszony ruch.

Taijiquan a inne systemy

Jeśli chodzi o inne formy ćwiczeń służących poprawie i zachowaniu zdrowia oraz przywróceniu równowagi i harmonii w organizmie, tai chi chuan często bywa mylone z popularniejszą i bardziej znaną jogą. W rzeczywistości różnice są jednak bardzo duże. Przykładowo, podstawowym elementem trenigu taiji jest sekwencja, będąca zbiorem wielu różnych technik, którą zasadniczo ćwiczy się w pozycji stojącej. Ruchy są łagodne i rozluźnione, a podczas praktyki unikamy ekstremalnych skrajnie wyciągniętych ruchów. Sekwencje mogą być wykonywane w różnym tempie i z różną dynamiką. Nierzadko ćwiczy się również z tradycyjną białą bronią.

Biorąc pod uwagę charakter ruchów, osoby mające pewne pojęcie o wschodnich sztukach walki często mylą taijiquan z innymi popularniejszymi systemami, wywodzącymi się jednak nie z Chin, a z Japonii - aikido i karate. W porównaniu do karate, taijiquan jest znacznie, znacznie bardziej miękką i subtelną sztuką. Nie oznacza to jednak, że nie znajdziemy w niej ruchów pełnych siły i szybkości (np. w stylu Chen). Pod względem ogólnych założeń - ustępowania i neutralizacji siły - taiji jest znacznie bliższe aikido. Także w porównaniu do tego systemu taiji jest bardziej subtelne, zwłaszcza jeśli chodzi o prowadzenie ruchu oraz wyczuwanie i wykorzystanie siły napastnika przeciwko niemu samemu.

Pewne osoby, które zetknęły się już z chińskimi systemami ćwiczeń mogą niekiedy mylić taijiquan z qigong (chi kung). W tym przypadku nie mamy do czynienia z wyraźną granicą oddzielającą jedne od drugiego. Można śmiało powiedzieć, że ćwicząc taijiquan jednocześnie ćwiczymy qigong, w drugą stronę nie ma jednak takiej zależności. Wynika to z faktu, że ze względu na charakter pracy wewnętrznej taijiquan może być traktowane jako jeden ze stylów (form) qigong. Najbardziej oczywista wizualna różnica polega na tym, że w qigong nie mamy do czynienia z sekwencjami lecz zastawami kilku lub kilkunastu stosunkowo prostych ćwiczeń wykonywanych z reguły na małej przestrzeni.

Transkrypcja i pisownia

Niektóre popularniejsze chińskie nazwy są w naszym serwisie zapisywane w dwóch popularnych transkrypcjach:
• starszej - angielskiej transkrypcji sinologicznej Wade'a i Gilesa (np. tai chi chuan, chi kung), która jest od lat 80 ubiegłego wieku stopniowo wycofywana oraz
• nowszej - hanyu pinyin - oficjalnej transkrypcji standardowego języka mandaryńskiego (putonghua) - urzędowego języka Chin (dla w/w nazw zapis wygląda odpowiednio taijiquan i qigong).
Nie używamy natomiast spolszczeń typu taj czi albo tai-czi.

W przypadku innych, mniej popularnych nazw stosujemy zazwyczaj tylko nowszą transktypcję. Starej używamy tylko ze względu na przyzwyczajenia oraz bardziej intuicyjną dla polaków wymowę. Sposób wymowy chińskich nazw zapisywanych przy pomocy transkrypcji pinyin można znaleźć na przykład na stronie wikipedii, zaś porównanie obu pisowni w tej tabeli.