Mapa strony

STRONA GŁÓWNA
FORUM
    • Rejestracja
    • Użytkownicy
    • Szukaj
    • Zaloguj się
    • Ogłoszenia
    • Zajęcia regularne
    • Seminaria i obozy
    • Chen Tai Chi Chuan (Taijiquan)
    • Shaolin Kung Fu
    • Chi Kung (Qigong)
    • Zdrowie
    • Samoobrona
    • Inne pytania i odpowiedzi
    • Dyskusje ogólne
    • Zawody, pokazy i inne wydarzenia
    • Ciekawostki, humor
    • Linki
    • Ogłoszenia drobne
KONTAKT
ZAPYTAJ
Zaloguj
    • Jaki jest mój login oraz hasło?
        • Nie jestem zapisany na żadną listę, którą najlepiej wybrać?
    • Zapomniałem hasła... / Utwórz nowe hasło
Polityka Prywatności
    • Informacje ogólne
    • Regulamin dotyczący zamieszczania komentarzy
    • Wyłączenie odpowiedzialności

Wprowadzenie

• Czym jest Tai Chi Chuan?
• Korzyści z treningu
• Pytania i odpowiedzi
• Słownik

Nasza Akademia

• Instruktorzy
• Historia szkoły
      • 1990-2005 (YMAA)
• Regulamin szkoły
• Nasi nauczyciele
      • Życiorys Mistrza Chen Xiaowang
• Przynależność

Zajęcia - zapisy

• Gliwice
• Katowice
• Sosnowiec
• Zabrze
• Co warto wiedzieć?
• Opłaty - cennik
• Program nauczania
• Seminaria i obozy
• Lekcje prywatne

Darmowe kursy

• Zanim rozpoczniesz
• Rozciąganie
• Trudne elementy
• Ćwiczymy poprawnie

Aktualności

• Ogłoszenia
• Wizyty mistrzów
• Przyszłe wydarzenia

Wydarzenia minione

• 2012
• 2011
• 2010
• 2009
• 2008
• 2007
• 2006
• 2005
• 2004
• 2003
• 2002
• 2001
• 2000

Styl Chen Taijiquan

• Historia
• Teoria
• Podstawy
• Formy ręczne
      • Lao Jia Yi Lu - pierwsza forma 'starego stylu'
      • Lao Jia Er Lu - druga forma 'starego stylu' (Pao Chui)
      • Xin Jia Yi Lu - pierwsza forma 'nowego stylu'
      • Xin Jia Er Lu - druga forma 'nowego stylu' (Pao Chui)
      • Forma 19-ruchowa
      • Forma 38-ruchowa
• Formy z bronią
      • Miecz
      • Szabla
      • Włócznia
      • Halabarda
• Pchające dłonie
• Inne ćwiczenia
• Aplikacje bojowe

Publikacje

• Zdrowie i medycyna (8)
      • 15 mitów na temat akupunktury
      • Budowanie siły wewnętrznej
      • Metoda zdrowotna Zhan Zhuang
      • Moje spotkanie z akupunkturą
      • Potencjalne korzyści zdrowotne treningu Tai Chi Chuan
      • Przyczyny odchudzającego działania ćwiczenia Taiji
      • Właściwa postawa kluczem do sukcesu w Qigong
      • Wykorzystanie metody Zhan Zhuang w leczeniu wysokiego i niskiego ciśnienia krwi
• Praktyczne porady (23)
      • Częste błędy w praktyce Tai Chi Chuan
      • Dlaczego nie można nauczyć się pchających dłoni w weekend?
      • Jak ćwiczyć Tai Chi bez rozgrzewki?
      • Jak ćwiczyć Zhan Zhuang?
      • Oddech w praktyce Tai Chi Chuan
      • Pieśń o rozumieniu i stosowaniu
      • Podstawowe zasady Taijiquan wg Tung Ying Jieh
      • Podstawy praktyki sekwencji i pchających dłoni wg Li I-Yu
      • Powrót do treningu po przerwie
      • Problemy z koncentracją?
      • Przenoszenie ciężaru ciała
      • Rozciągnięcie pomaga w treningu Tai Chi
      • Statyczna czy dynamiczna medytacja?
      • Stawianie (pierwszych) kroków
      • Trening symbolu Taiji w stylu Yang
      • Użycie mięśni w Tai Chi Chuan
      • Wielkość pozycji w Tai Chi Chuan
      • Wskazówki dla ćwiczących Chenjiaogou Taijiquan
      • Wskazówki dla początkujących
      • Wyciszanie umysłu
      • Wymagania ciała w Taijiquan
      • Zhan Zhuang w Tai Chi
      • Znużony podstawowymi ćwiczeniami?
• Chińskie sztuki walki, samoobrona (17)
      • Aplikacje form
      • Cechy dobrego Mistrza
      • Ćwiczenia siłowe
      • Ćwiczenie Tai Chi jako sztuki walki
      • Dlaczego wybór pada zawsze na mnie?
      • Jak zwiększyć moc wewnętrzną przez trening siłowy?
      • Kto jest mistrzem?
      • Odnajdywanie wartości w Twojej sztuce walki
      • Rozwój umiejętności bojowych poprzez trening formy
      • Siedem czynników skutecznej samoobrony
      • Sposoby zapobiegania - zrozumienie podstaw samoobrony
      • Szybkość w Tai Chi
      • Ten kto podąża - zwycięża
      • Trening zastosowań technik
      • Trening ze świecą
      • Uderzenie gołą pięścią
      • Urzeczywistnianie swojego Kung Fu
• Zaawansowana teoria (9)
      • Chen Xiaowang na temat energii rozwijania jedwabnego kokonu
      • Dan Tian jako środek koła
      • Esencja Yin i Yang w Taijiquan
      • Gromadzenie siły poprzez rozciągnięcie - Ye Xiao Long
      • Rotacja Dan-tian
      • Rozluźnienie w Taiji
      • Sekretna broń Tai Chi Chuan stylu Chen: rotacja dan-tian
      • Technika pchnięcia w Tai Chi
      • Wybrane fragmenty z warsztatów z mistrzem Feng Zhiqiang
• Historie i wywiady (8)
      • Dlaczego wybrałem Chen?
      • Krótka biografia rodziny Yang
      • Pchające dłonie z wielkim mistrzem Tai Chi
      • Ren Guang-Yi Chen Tai Chi - droga młodego mistrza
      • Wywiad z dr Yang Jwing-Ming
      • Wywiad z mistrzem Chen Zheng Lei
      • Wywiad z mistrzem Ma Hong
      • Wywiad z wielkim mistrzem Chen Xiaowang na temat nauczania, ćwiczenia oraz uczenia się stylu Chen Taijiquan
• Inne artykuły (19)
      • Czy brać udział w zawodach?
      • Gdy brak Ci już siły...
      • Niski poziom filozofii w Tai Chi
      • Pięść z kamienia
      • Płynność ruchów
      • Refleksje po seminarium z Janem Silberstorffem (2002)
      • Rogla 2002 - moje wrażenia
      • Sposób patrzenia, a szybkość postrzegania
      • Statyczne ćwiczenia wzmacniające
      • Sztuka wytyczania celów
      • Tai Chi a religia i chrześcijaństwo
      • Technika jako narzędzie
      • Trenuj mądrze!
      • W poszukiwaniu głębii sztuki
      • Wrażenia po seminarium z Wielkim Mistrzem Chen Xiaowang (2002)
      • Wyciągnij z treningu Taijiquan to co najlepsze!
      • Wzrok w czasie treningu Taiji
      • Znaczenie teorii w praktyce Tai Chi Chuan
      • Znajmość teorii a znajomość zasad

Ćwiczenia

• Podstawy Tai Chi (9)
      • Zhan Zhuang - stanie jak słup
      • Chan Si Gong: krążenie jedną ręką w miejscu
      • Chan Si Gong: krążenie jedną ręką z krokami
      • Chan Si Gong: krążenie dwoma rękami w miejscu
      • Chan Si Gong: krążenie dwoma rękami z krokami
      • Chan Si Gong: kroki w tył
      • Krążenie rąk
      • Kroki w przód
      • Kroki w tył
• Wzmacniające (5)
      • Statyczne ćwiczenia wzmacniające dla początkujących
      • Ćwiczenia wzmacniające boki tułowia
      • Pompki z obrotem
      • Ćwiczenia siłowe z cegłami
      • Statyczne ćwiczenia wzmacniające dla zaawansowanych
• Pozostałe (4)
      • Ćwiczenie rozluźniające i rozciągające kręgosłup i plecy
      • Przyleganie i przyklejanie - podstawowe umiejętności w tui shou
      • Ćwiczenie równowagi na cegłach
      • Ćwiczenia na zwinność, siłę uchwytu i precyzję (z cegłą)

Galeria

• Zdjęcia
• Filmy
• Muzyka

Linki

• Inne polskie strony
• Strony zagraniczne
• Pozostałe

Sklep

• Odzież i akcesoria
• Regulamin sklepu