Home
img img img img img img

Akademia Dao

Szkoła Tai Chi Chuan stylu Chen

Gabinet akupunktury - Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Akademia Dao jest oddziałem
World Chen Xiaowang
Taijiquan Association
Logo WCTA

Wiedza

≡ Wiedza

Strona główna > Wiedza > Praktyczne porady (26)

Praktyczne porady (26):

Pieśń o rozumieniu i stosowaniu

Wyjaśnienie znaczenia jednego z klasycznych tekstów na temat Tai Chi Chuan.


Powrót do treningu po przerwie

Masz ciało 50-latka, ale pamiętasz swój trening sprzed 30 lat? Chcesz wznowić ćwiczenie po dłuższej przerwie? Zobacz na co musisz zwrócić uwagę by nie rozpocząć treningu od kontuzji...


Dlaczego nie można nauczyć się pchających dłoni w weekend?

Niektórzy bardzo frustrują się początkowymi niepowodzeniami w treningu pchających dłoni. Zobacz dlaczego nie można tutaj znaleźć drogi na skróty i przyspieszyć procesu uczenia się.


Jak ćwiczyć Zhan Zhuang?

Ćwiczenie zhan zhuang służy przywróceniu naszego właściwego, naturalnego stanu. Uczymy się, jak osiągać jedność w aspekcie mentalnym, fizycznym i energetycznym. Charakteryzuje go stan wuji.


Oddech w praktyce Tai Chi Chuan

Jak powinno się oddychać podczas ćwiczenia Tai Chi? Czy kontrola oddechu jest dobrą metodą?


Zhan Zhuang w Tai Chi

Współcześnie uprawiane tai chi (taijiquan) sprowadza się często do wykonywania form składających się z płynnych, okrężnych, jednostajnych ruchów.


Wymagania ciała w Taijiquan

Jakie jest prawidłowe ułożenie ciała podczas treningu? Jakie odczucia towarzyszą prawidłowej postawie?


Rozciągnięcie pomaga w treningu Tai Chi

W jaki sposób elastyczność i gibkość może pozytywnie wpływać na jakość oraz efektywność treningu Tai Chi Chuan?


Wskazówki dla początkujących

Nie masz pojęcia o Tai Chi? Rozpoczynasz trening Tai Chi? Przeczytaj co warto wiedzieć na ten temat.


Problemy z koncentracją?

Wyciszenie umysłu i skupienie uwagi znacząco poprawia zdolność przyswajania wiedzy i umiejętności. Dowiedz się jak mentalnie przygotować się do ćwiczenia Tai Chi.


Stawianie (pierwszych) kroków

Porady dla początkujących studentów Taijiquan. Jak poruszać się w formach Taiji? Na co zwracać uwagę podczas wykonywania kroków?


Podstawowe zasady Taijiquan wg Tung Ying Jieh

Zobacz jakie są najbardziej elementarne zasady treningu Taijiquan.


Wyciszanie umysłu

Uspokojenie umysłu jest kluczem nie tylko do sukcesu w Qigong ale także źródłem radości i sposobem na uwolnienie się od stresu.


Podstawy praktyki sekwencji i pchających dłoni wg Li I-Yu

Dawny tekst traktujący o esencji praktyki Tai Chi Chuan. Niezwykle trafne uwagi, które w ogólny sposób mają poprowadzić ćwiczącego do mistrzostwa.


Znużony podstawowymi ćwiczeniami?

Poznaj głębię prostych, podstawowych ćwiczeń i staraj się czerpać radość z ciągłego doskonalenia i odkrywania własnego ciała.


Trening symbolu Taiji w stylu Yang

Podobieństwa i różnice treningu symbolu Taiji w stylu Yang do ćwiczeń Chan Si Gong w stylu Chen.


Częste błędy w praktyce Tai Chi Chuan

Na co zwracać uwagę by uczynić praktykę Tai Chi Chuan zdrową, przyjemną i przynoszącą maksymalne korzyści.


Przenoszenie ciężaru ciała

Artykuł stanowi mini poradnik dla osób uczących się sekwencji Taiji. Specyfika treningu Tai Chi wymaga od ćwiczącego zwrócenia szczególnej uwagi na ten ważny element.


Wielkość pozycji w Tai Chi Chuan

Jak pilnować właściwych proporcji pozycji? Jaka jest optymalna wielkość pozycji? Czy pozycje wyższe są lepsze? Dlaczego wielkość naszych pozycji ma aż takie znaczenie?


Statyczna czy dynamiczna medytacja?

Jeśli próbowałeś medytować, zapewne nie jest Ci obcy problem uspokojenia umysłu od natłoku pojawiających się myśli. Zobacz jaki rodzaj medytacji może być dla Ciebie najlepszy.


Użycie mięśni w Tai Chi Chuan

Jeśli sądzisz, że trening Tai Chi można to ćwiczenia kompletnie 'bez wysiłku' jesteś w błędzie. Gdzie i jak używane są mięśnie podczas treningu? Czy 'używając' mniej mięśni rzeczywiście możemy się lepiej rozluźnić?


Wskazówki dla ćwiczących Chenjiaogou Taijiquan

Nauka Chenjiagou Taijiquan podobna jest do nauki innych dyscyplin. Istnieje kilka podstawowych reguł i wymogów w zakresie kształcenia, które warto poznać. Mam nadzieję, że to, co zostało nakreślone poniżej przyda się wszystkim, którzy uwielbiają naukę Taijiquan.


Jak ćwiczyć Tai Chi bez rozgrzewki?

Kto może ćwiczyć bez rozgrzewki? Kiedy warto trenować w taki sposób? Co zamiast rozgrzewki?


Pięć najważniejszych umiejętności w Tai Chi Chuan - cz. 1 z 3

... bez tych podstawowych umiejętności, które należą do treningu ciała oraz zmian jakie w nim zachodzą podczas ćwiczenia, student tkwi poza tym co określamy jako tai chi chuan (taijiquan)...


Pięć najważniejszych umiejętności w Tai Chi Chuan - cz. 2 z 3

... bez tych podstawowych umiejętności, które należą do treningu obejmującego nasze ciało oraz zmian jakie w nim zachodzą podczas ćwiczenia, student tkwi poza tym co określamy jako tai chi chuan (taijiquan)...


Pięć najważniejszych umiejętności w Tai Chi Chuan - cz. 3 z 3

... bez tych podstawowych umiejętności, które należą do treningu obejmującego nasze ciało oraz zmian jakie w nim zachodzą podczas ćwiczenia, student tkwi poza tym co określamy jako tai chi chuan (taijiquan)...


Jak poruszać Dan Tian, co najpierw, flow... + zadanie

Pierwszy z serii artykułów, które pomogą Ci "odnaleźć się" w treningu Tai Chi, uniknąć niepokoju, nudy lub zniechęcenia...


Akceptujemy:
Karta multisport Karta FitProfit Karta FitSport OK system Benefit Plus
Partnerzy:
Sklep jogiczny samedobre Serwis drukarek i laptopów, tanie tusze, tonery
© Wszelkie prawa zastrzeżone DAO S.C. Adam Wypart, Barbara WypartPolityka PrywatnośiKontaktMapa witryny • Projekt i wykonanie Adam Wypart