Home
img img img img img img

Akademia Dao

Szkoła Tai Chi Chuan stylu Chen

Gabinet akupunktury - Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Akademia Dao jest oddziałem
World Chen Xiaowang
Taijiquan Association
Logo WCTA

Wiedza

≡ Wiedza

Strona główna > Wiedza > Praktyczne porady (26) > Pięć najważniejszych umiejętności w Tai Chi Chuan - cz. 3 z 3

Pięć najważniejszych umiejętności w Tai Chi Chuan - cz. 3 z 3

Autor: Wang Hai Jun
Tłumaczenie: Adam Wypart
Źródło: http://www.taiji-europa.eu
Artykuł ukazał się w 43 numerze Biuletynu Dao e-zin


... bez tych podstawowych umiejętności, które należą do treningu obejmującego nasze ciało oraz zmian jakie w nim zachodzą podczas ćwiczenia, student tkwi poza tym co określamy jako tai chi chuan (taijiquan)...

W pierwszej i drugiej części tego cyklu artykułów, omawiałem to, co uważam za pierwsze trzy z pięciu najważniejszych umiejętności Taijiquan dla początkujących, czyli Fang Song, Peng Jin i Ding jin. W tym artykule omówię czwarte i piąte najważniejsze umiejętności dla początkujących, czyli Chen i Chan Si Jin.

Chen - Zakorzenienie

Termin 'Chen' [słowo to nie ma nic wspólnego z nazwą stylu (rodziny) Taijiquan, choć pisownia w transkrypcji łacińskiej jest taka sama. przyp. tłum.] ma dwa znaczenia w Taijiquan. Pierwsze odnosi się do  sposobu w jaki ciało musi 'zatopić się', aby połączyć się z ziemią. Drugie dotyczy tego, w jaki sposób pracować z Qi, aby zawsze była zatopiona w dole. Te dwa znaczenia odnoszą się do dwóch oddzielnych, ale ściśle powiązanych umiejętności.

Umiejętność 'zatapiania' ciała jest zależna od umiejętności Fang Song. Stawy muszą być rozluźnione, ale cały czas skoordynowane ze sobą. Ciało może być ściśnięte (skompresowane), zarówno dzięki sile grawitacji lub w wyniku siły przykładanej przez inną osobę. Sprężenie to musi być kierowane przez ciało w dół, do nóg, nie powodując sztywności.

Trudniejsza do opisania jest praca z Qi, która również powinna pozostawać zatopiona. Wielu osobom trudno jest zrozumieć koncepcję terminu 'Qi', a mówienie o kierunku w jakim powinna się poruszać Qi napotyka na jeszcze większe trudności. W pierwszej kolejności Dantian (lub morze Qi) musi poruszać się swobodnie. Qi początkowo porusza się naturalnie. Następnie, w miarę jak Qi rośnie w siłę, musi być ona zatopiona i wolno pozwalać aby wzrastała poza naszą kontrolą, np. pod wpływem podekscytowania lub emocji. Musi być zatopiona w dole, aby mogła wypełnić nogi i dotrzeć do ziemi. Działania te mogą być wyraźnie i jednoznacznie odczuwane, w ciele i nogach, kiedy zarówno tułów jak  i nogi zostały poddane wystarczającemu i właściwemu treningowi.

Połączenie tych dwóch zdolności daje umiejętność, która może wydawać się niewiarygodna, kiedy znacznie większa i silniejsza osoba nie jest w stanie wypchnąć mniejszej, słabszej osoby lub kiedy ktoś kto ma więcej ciężaru na tylnej nodze możne po prostu odepchnąć kogoś, kto pcha i ma więcej ciężaru na przedniej nodze.


(...)

Uwaga,
widzisz tylko fragment (ok. 1/5) treści.
Pozostała część dostępna jest po zalogowaniu.
Jak zdobyć dostęp do całości?

Akceptujemy:
Karta multisport Karta FitProfit Karta FitSport OK system Benefit Plus
Partnerzy:
Sklep jogiczny samedobre Serwis drukarek i laptopów, tanie tusze, tonery
© Wszelkie prawa zastrzeżone DAO S.C. Adam Wypart, Barbara WypartPolityka PrywatnośiKontaktMapa witryny • Projekt i wykonanie Adam Wypart