Home
img img img img img img

Akademia Dao

Szkoła Tai Chi Chuan stylu Chen

Gabinet akupunktury - Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Akademia Dao jest oddziałem
World Chen Xiaowang
Taijiquan Association
Logo WCTA

Wiedza

≡ Wiedza

Strona główna > Wiedza > Praktyczne porady (26) > Wymagania ciała w Taijiquan

Wymagania ciała w Taijiquan

Autor: Tu-Ky Lam
Tłumaczenie: Adam Wypart
Źródło: http://geocities.com/panyouli/requirements.htm
Artykuł przetłumaczono i opublikowano za zgodą autora. Artykuł ukazał się w 1 numerze czasopisma Magazyn Chen Taiji.


Jakie jest prawidłowe ułożenie ciała podczas treningu? Jakie odczucia towarzyszą prawidłowej postawie?

Wydawać się może, że Taijiquan wymaga spełnienia wielu złożonych warunków jeśli chodzi o ułożenie poszczególnych części ciała. Gdy warunki te zostaną spełnione, pojawi się specyficzne uczucie wypełnienia w dan tien. Uczucie to jest prawdopodobnie najlepszą wskazówką, która mówi nam, że pozostałe części ciała pracują poprawnie. Jeśli potrafisz zapamiętać to odczucie i będziesz starał się je utrzymywać poprzez odpowiednią autokorektę pozycji ciała, życie stanie się o wiele prostsze. Będziesz mógł wtedy przestać myśleć o wielu innych rzeczach, skoncentrujesz się w pełni na tym jednym odczuciu.

Najbardziej znane zasady jakie dotyczą ułożenia ciała: zawieszenie głowy, rozluźnienie barków, opuszczenie łokci, wygięcie (zaokrąglenie) klatki piersiowej, rozluźnienie pleców, wypełnienie dan tien, rozluźnienie kua, siła ponad kolanami. Warunki te powinny być spełnione cały czas, ale szczególnie w pozycjach statycznych. Gdy tak się dzieje qi może swobodnie spłynąć do dan tien. Nie ma znaczenia w jakiej znajdujesz się pozycji, czy jest to po prostu medytacja stojąca, czy też pozycja 'wąż pełza po ziemi' - jeśli powyższe warunki są spełnione qi zgromadzi się w dan tien.

W Taijiquan ciało powinno rozwinąć wiele określonych cech. Ogólnie rzecz biorąc, ciało może być podzielone na trzy części; część biodrową, barkową i dan tien. Część biodrowa obejmuje miednicę, stawy biodrowe oraz najniższą część kręgosłupa. Część barkowa obejmuje same barki, stawy barkowe oraz klatkę piersiową i górny odcinek kręgosłupa.

W wielu przypadkach biodra i barki podążają za tymi samymi zasadami.


(...)

Uwaga,
widzisz tylko fragment (ok. 1/5) treści.
Pozostała część dostępna jest po zalogowaniu.
Jak zdobyć dostęp do całości?

Akceptujemy:
Karta multisport Karta FitProfit Karta FitSport OK system Benefit Plus
Partnerzy:
Sklep jogiczny samedobre Serwis drukarek i laptopów, tanie tusze, tonery
© Wszelkie prawa zastrzeżone DAO S.C. Adam Wypart, Barbara WypartPolityka PrywatnośiKontaktMapa witryny • Projekt i wykonanie Adam Wypart