- Co znajdę na tej stronie?
Dużo ciekawych informacji... :) Jeśli nie wiesz od czego zacząć
odwiedź stronę na skróty aby szybko zorientować się co zawierają
poszczególne działy serwisu. Możesz także skorzystać z mapy witryny.
- Czy można zobaczyć jak wyglądają zajęcia Tai Chi Chuan?
Zawsze jest taka możliwość w okresie od początku września do końca czerwca,
czyli wtedy kiedy prowadzimy regularne treningi.
Warto nadmienić, że trzeba spędzić co najmniej 45 minut na zajęciach aby móc z grubsza ocenić na czym polega ćwiczenie Tai Chi.
Wstępna część zajęć, trwająca od 15 do 30 minut (rozgrzewka + ćwiczenia podstawowe) z reguły nie jest reprezentatywna.
- Czy muszę wnosić opłatę na pierwszych zajęciach.
Nie trzeba. W naszej Akademii można uczestniczyć nawet w 3 próbnych treningach.
Jeśli decydujemy się na kontynuację nauki wnosimy odpowiednią opłatę za cały okres, włącznie z próbnymi lekcjami.
Jeśli rezygnujemy z dalszych treningów, nie musimy za nic płacić.
- Chciał(a)bym teraz zacząć ćwiczyć, kiedy i jak mogę się zapisać?
Na zajęcia w naszej Akademii nie są wymagane wcześniejsze zapisy.
Aby rozpocząć naukę wystarczy przyjść na zajęcia dla początkujących.
Zapisów dokonujemy wraz z pierwszą wpłatą.
Nowe grupy początkujące startują z nauką od podstaw we wrześniu.
Zajęcia prowadzimy w cyklach rocznych, najbardziej korzystny okres do zapisów to miesiące wrzesień i ewentualnie październik.
Niekiedy, w przypadku dużej liczby chętnych w lutym tworzymy w Katowicach drugą grupę początkującą.
- Jak liczne są grupy?
Z reguły na jednego instruktora przypada od 6-8 do ok. 20 osób.
W Gliwicach i Sosnowcu grupa początkująca i zaawansowana (prowadzona przez dwóch instruktorów) trenuje na jednej sali, dlatego łącznie jest więcej osób.
- W jakim stroju najlepiej jest ćwiczyć?
Najlepszy jest luźny sportowy strój nie krępujący ruchów. W zupełności wystarczy koszulka t-shirt lub bluza gdy jest chłodniej,
luźne spodnie oraz miękkie obuwie sportowe typu 'halówki' (odradzamy ciężkie 'adidasy' na grubej podeszwie).
- Czy są jakieś ograniczenia wiekowe?
Tak, w naszej Akademii nie prowadzimy zajęć dla osób w wieku poniżej 14 lat.
Wynika to z faktu, że młodsze osoby zazwyczaj nie są w stanie dłużej skupić się na określonym zadaniu.
Dzieci posiadają znacznie więcej energii dlatego powinny uprawiać dyscypliny bardziej dynamiczne.
Bywają wprawdzie nieliczne szkoły, gdzie nauczane są nawet młodsze dzieciaki.
Jest tam jednak zmodyfikowany program nauczania, dostosowany do wieku ćwiczących.
W naszj szkole nie ma górnego ograniczenia wiekowego.
- Czy są jakieś przeciwwskazania do treningu Tai Chi?
Nie ma większych przeciwwskazań poza świeżo przebytym zawałem serca oraz
chorobami i zaburzeniami psychicznymi oraz niektórymi neurologicznymi.
Osoby nadpobudliwe mogą mieć trudności z koncentracją co może stanowić przeszkodę
w opanowaniu nauczanego materiału. Jeśli chodzi o układ kostno-stawowy to
poważne schorzenia stawu kolanowego mogą stanowić przewwskazanie do treningu.
- Czy trening Tai Chi jest obciążający?
Wszystko zależy od punktu odniesienia, własnych predyspozycji, sprawności,
kondycji wytrzymałości, wieku, motywacji itp. Dla jednych będzie on mało obciążający,
dla innych znacznie. Pierwszy rok treningu na pewno nie jest obciążający dla układu krążenia,
ponieważ ćwiczymy przede wszystkim powoli. Na każdym etapie treningu stosunkowo największe obciążenie
przypada na nogi (ćwiczymy w pozycjach na nogach ugiętych w kolanach).
- Chcę ćwiczyć tylko dla zdrowia, czy muszę ćwiczyć elementy walki Tai Chi?
Nie jest to konieczne. Grupa zaawansowana obok treningu sekwencji ćwiczy również
ustalone techniki pchających dłoni, oraz przykładowe zastosowania bojowe technik.
Trening ten jest jednak łagodny, pozbawiony rywalizacji i agresji,
służy bowiem doskonaleniu techniki, równowagi, świadomości własnego ciała,
znacząco poprawiając zrozumienie charakteru wykonywanych ruchów.
Wpływa to bardzo pozytywnie na trening sekwencji solo.
Bojowym aspektom Tai Chi poświęcone są osobne zajęcia, nie ma obowiązku uczęszczania na nie.
Trzeba zaznaczyć, że poznawanie aspektów bojowych pozytywnie zmienia nasz trening,
tzn. staje się on głębszy i przynosi więcej efektów, ponieważ wymaga od nas
lepszego zrozumienia podstawowych zasad Tai Chi Chuan. Więcej w tym temacie
można przeczytać w artykule: Niski poziom filozofii w Tai Chi
- Chciałbym ćwiczyć Tai Chi rekreacyjnie, czy muszę uczyć się wszystkich trudnych form?
Nie jest to konieczne, chociaż nauka zaawansowanych form (np. z bronią)
daje często wiele radości urozmaicając trening. Tak na prawdę można się ograniczyć do podstaw
oraz jednej długiej formy starego stylu (Lao Jia Yi Lu). Nie wszyscy mają czas, chęci czy możliwości
by uczyć się trudniejszych zaawansowanych form, dlatego też w naszej Akademii
nie wprowadzamy obowiązku uczenia się kompletnego stylu. Jeśli ktoś nie czuje się na siłach,
by dołączyć do grupy zaawansowanej po roku treningu może powtórzyć naukę od podstaw.
Trzeba jednak mieć świadomość, że na każdym etapie treningu będą na nas czekały pewne wyzwania.
Prawdziwą radość i satysfakcję będziemy czerpać z tego co wymaga od nas włożenia pewnej pracy.
('rodzi się w bólu' :-)). Coś co przychodzi łatwo, co dostajemy za darmo z reguły szybko się nudzi i nie cieszy nas trwale.
- Mam 50 lat czy mogę zacząć ćwiczyć Tai Chi?
Owszem, wiele osób zaczyna ćwiczyć w tym wieku.
Należy jednak wcześniej zawsze skonsultować się z instruktorem, informując go osobiście
o przebytych urazach oraz aktualnych dolegliwościach. W niektórych przypadkach konieczna
może się okazać także konsultacja z lekarzem.
Trening pozornie wygląda na mało wyczerpujący i bezpieczny, trzeba jednak pamiętać,
że w pewnym wieku, zwłaszcza przy braku wcześniejszej aktywności fizycznej znacznie
łatwiej o różnego rodzaju kontuzje, np. w przypadku niestarannej rozgrzewki.
Więcej cennych informacji na ten temat można znaleźć w naszych bezpłatnych kursach.
- Chciał(a)bym ćwiczyć Kung Fu ale szkoła prowadzi tylko zajęcia Tai Chi...
Tai Chi Chuan to jeden ze stylów Kung Fu.
Termin 'Kung Fu' nie oznacza bowiem żadnej konkretnej sztuki walki lecz tylko zajęcie,
którego doskonalenie wymaga nakładu czasu i pracy.
Wielu osobom Tai Chi Chuan kojarzy się zwykle z powolnymi ćwiczeniami wykonywanymi w Chinach przez starsze osoby.
Jest to tylko część prawdy. Początkowy okres treningu obejmuje przede wszystkim ćwiczenia
wykonywane powoli, lecz po opanowani podstawowego materiału możemy doskonalić się dalej
poznając formę dynamiczną, formy z bronią oraz wiele różnych ćwiczeń z partnerem
począwszy od prostych ćwiczeń tzw. 'pchających dłoni' po ćwiczenia bardziej zaawansowane
związane z doskonaleniem umiejętności samoobrony.
W naszej Akademii jest możliwa nauka kompletnego stylu rodziny Chen.
Nie każdy oczywiście musi opanować cały styl. Podstawą treningu jest ćwiczenie powoli.
- Czy pokazywane na YouTube filmy demonstrujące umiejętności mistrzów Tai Chi Chuan są autentyczne?
Nie wszystkie. Obecnie coraz więcej jest filmów które nie prezentują
faktycznych umiejętności mistrzów. Wiele prezentacji jest sfabrykowanych,
uczniowie często 'podkładają się', są bierni, albo nauczeni uległości.
Filmy pokazujące umiejętności mistrza Chen Xiaowang'a oraz wielu innych nauczycieli
rodziny Chen z wioski Chenjiagou (i nie tylko) są autentyczne.
- Czy uczycie samoobrony?
Nauczamy i trenujemy pewne aspekty samoobrony, aczkolwiek nie ma to charakteru
kursu samoobrony lecz stałego doskonalenia umiejętności bazujących na wykorzystaniu zasad Tai Chi w walce.
Bez poznania tych zasad poprzez ćwiczenia indywidualne (podstawy, forma) wiele ćwiczeń
kontaktowych może być źle lub w ogóle niezrozumiałych albo trudnych do opanowania.
Postęp w umiejętnościach samoobrony w oparciu o zasady Tai Chi
wymaga nie tylko treningu z partnerem, ale przede wszystkim samodzielnego
doskonalenia w ćwiczeniach wykonywanych indywidualnie.
- Czy nauczacie innych sztuk walki?
Nie. Nauczamy tyko Tai Chi Chuan rodziny Chen.
- Czy trening Tai Chi jest urazowy?
Ze względu na wolne tempo wykonywanych ruchów ćwicząc Tai Chi można uniknąć
większości kontuzji jakie pojawiają się w przypadku treningu bardziej gwałtownych sztuk walki
lub innych dynamicznych form aktywności fizycznej.
Trzeba jednak od samego początku zwrócić szczególną uwagę na poprawne wykonywanie pozycji
aby uniknąć przeciążenia i kontuzji kolan.
- Czy trening Tai Chi Chuan dla sztuk walki jest szkodliwy dla zdrowia?
Wbrew pozorom osoby ćwiczące Tai Chi Chuan pod kątem samoobrony
(sztuki walki) z reguły osiągają większe korzyści zdrowotne niż osoby,
które od początku nastawiają się tylko na czerpanie korzyści zdrowotnych czy 'duchowych' z treningu.
Dzieje się tak dlatego, że trening nastawiony na zrozumienie aspektów bojowych
od samego początku wymaga od ćwiczącego większej dyscypliny chociażby odnośnie
poprawności wykonywanych pozycji czy pracy mentalnej.
Oczywiście osoby starsze lub mające poważniejsze problemy zdrowotne
w ograniczonym zakresie lub wcale nie będą mogły wykonywać pewnych ćwiczeń
co nie oznacza, że osoby te nie znajdą grup treningowych dostosownych programem do swoich możliwości.
Intensywny trening 'bojowy' taijiquan może być źródłem kontuzji jak każda inna sztuka walki,
chociaż na pewno w mniejszym stopniu.
- Czy na zajęciach praktykuje się medytację?
Medytacja to bardzo ogólne pojęcie. Medytacji ćwiczonej w treningu Tai Chi Chuan,
mającej na celu m.in. budowanie właściwej struktury i rozwijanie świadomości całego ciała oraz
jedności ruchu nie można w żaden sposób utożsamiać z medytacją stosowaną w różnych szkołach
samodoskonalenia i rozwoju wewnętrznego czy duchowego.
W przypadku treningu Tai Chi Chuan odpowiedni stan umysłu służy poprawie zdrowia fizycznego
i psychicznego oraz uzyskanie lepszej kontroli nad ciałem.
- Czy medytacja może być niebezpieczna?
Nasza opinia na temat bezpieczeństwa medytacji jest zbliżona do tej:
Bezpieczeństwo medytacji - Wikipedia
- Czy Tai Chi Chuan ma coś wspólnego z religią? Czy Tai Chi mogą ćwiczyć chrześcijanie, katolicy?
Wokół tej kwestii powstało wiele nieporozumień wynikających z faktu,
że niektóre szkoły (nauczyciele) Tai Chi kładą bardzo duży nacisk na kwestie filozoficzne treningu
z powodu niskich kompetencji i umiejętności (a czasem chęci pozyskania 'zagubionych wewnętrznie' osób).
W oparciu o taki wypaczony i nieautentyczny obraz sztuki Tai Chi wielu duchownych dostrzega
duże niebezpieczeństwo w praktyce nie tylko Tai Chi ale także innych wschodnich sztuk walki.
Trzeba pamiętać, że zasady Tai Chi Chuan (oraz ich spektakularne realizacje w wykonaniu wielkich mistrzów)
są całkowicie wytłumaczalne na gruncie mechaniki klasycznej, biomechaniki oraz innych dziedzin nauki.
Nie ma w tym nic nadprzyrodzonego, magicznego czy niewytłumaczalnego.
Filozofia yin-yang, na której oparte są zasady Tai Chi zrodziła się w wyniku obserwacji przyrody.
Opisuje ona naturalne, niezmienne reguły występujące w naturze, które są faktem (jak na przykład to,
że po dniu występuje noc, po porze suchej deszcz, itd.)
Osoby głębiej zainteresowane relacją pomiędzy Tai Chi Chuan a religią odsyłam do
artykułu: Tai Chi a religia i chrześcijaństwo.
- Czy mogę w każdej chwili zrezygnować z zajęć?
Tak, w każdej chwili można zrezygnować z zajęć.
Ćwiczący nie jest w żaden sposób związany jakąkolwiek terminową umową czy klauzulą.
- Czy mogę wrócić do zajęć po dłuższej przerwie?
Tak, zawsze jest to możliwe, trzeba jednak na nowo uświadomić sobie
własne możliwości aby uniknąć kontuzji związaniem z przeszacowaniem swojej sprawności.
- Ile godzin dziennie / tygodniowo trzeba ćwiczyć?
Na tak zadane pytanie trudno jest udzielić jednoznacznej odpowiedzi.
Każdy ćwiczy tyle ile chce i na ile mu czas pozwala. Efekty treningu są adekwatne nie tylko do ilości czasu przeznaczonego na trening ale także, a raczej przede wszystkim jakości samego treningu.
- Lepiej ćwiczyć rzadko i dużo, czy krócej ale częściej?
Zdecydowanie lepszy jest trening regularny. Mniejsze ale regularne dawki
dużo pozytywniej wpływają na zdrowie, samopoczucie i postępy niż rzadkie przypadkowe treningi.
- Czy mogę się nauczyć z książki / filmów?
Obecne na rynku książki i filmy należy bardziej traktować jako pomoc w okresie nauki ruchów.
Używanie ich jako podstawowego źródła nauki nie jest wskazane dla osób początkujących.
Z książki lub z filmu nie jesteśmy w stanie nauczyć się istotnych szczegółów,
mających zasadnicze znaczenie w zrozumieniu zasad Tai Chi Chuan.
- Mieszkam daleko i nie mam możliwości uczestniczyć w regularnych zajęciach, co mogę zrobić?
Można spróbować skontaktować się z najbliższym ośrodkiem Tai Chi Chuan
w swojej okolicy i zapytać czy organizuje jakieś weekendowe seminaria lub inne formy nauki dla początkujących.
Jeśli jednak zależy nam (a powinno) na wiarygodnym i rzetelnym przekazie sztuki warto rozpatrzyć
udział w seminarium nie w pierwszej napotkanej szkole, ale w takiej, która ma wypracowaną i uznaną markę.
Pewną formą przygotowania do rozpoczęcia nauki Tai Chi Chuan może być udział w naszych multimedialnych kursach.
- Czy Tai Chi to to samo co Taiji lub Taijiquan?
Tai Chi oraz Taiji oznaczają to samo tylko napisane są przy pomocy różnych transkrypcji.
Czasem spotyka się też pisownię Tai-Chi lub T'ai Chi (a tai-czi to już zbytnie spolszczenie). Warto jednak podkreślić, że zwrot 'Tai Chi' (lub Taiji) jest tylko pewnym uproszczeniem
poprawnej nazwy brzmiącej 'Tai Chi Chuan' lub 'Taijiquan' (czytaj tai ci(dzi) cz(ć)ua(e)n) i oznaczającej sztukę walki.
Wiele szkół pomija często element bojowy Taijiquan (często z powodu niskich kwalifikacji instruktorów -
patrz artykuł Niski poziom filozofii w Tai Chi)
i dlatego obcina człon 'Chuan' (quan) w nazwie, który oznacza dosłownie 'pięść' a w tym kontekście 'sztuka walki'.
Pisząc na naszych stronach Tai Chi Chuan, Taijiquan lub w skrócie Taiji
zawsze mamy na myśli sztukę walki Taijiquan, zaś w odniesieniu do materiału nauczanego
w innych szkołach sformuowania te niekoniecznie będą równoznaczne.
- Nie znalazłe(a)m tutaj odpowiedzi na moje pytanie...
Można kontaktować się z nami telefonicznie lub poprzez email (dane kontaktowe), warto również zajrzeć, lub zapytać na forum.
Dużo różnych wartościowych informacji prezentujemy w naszych kursach.
|
|