Kontakt
Zaloguj

Home / Chen Taiji / Formy ręczne / Xin Jia Yi Lu

Xin Jia Yi Lu

    Pierwsza linia (część)

  1. Przygotowanie
  2. Strażnik Dharmy ubija ziemię
  3. Leniwe zawiązywanie szaty
  4. Zamknięcie na sześć pieczęci i cztery zamki
  5. Uderzenie biczem
  6. Strażnik Dharmy ubija ziemię
  7. Biały żuraw rozkłada skrzydła
  8. Krok i pochylenie
  9. Pierwsze złapanie i ściągnięcie
  10. Krok w przód i rozgarnięcie na boki
  11. Krok i pochylenie
  12. Drugie złapanie i ściągnięcie
  13. Krok w przód i rozgarnięcie na boki
  14. Zamknięcie ręki I uderzenie pięścią
  15. Strażnik Dharmy ubija ziemię
  16. Pochylenie i zagarnięcie
  17. Rozluźnienie barku i uderzenie przedramieniem
  18. Zielony smok wynurza się z wody
  19. Pchnięcie oburącz


    Druga linia:

  20. Trzy przemiany qi w dłoniach
  21. Łokieć nad pięścią
  22. Kroki do tyłu z przekręcaniem rąk
  23. Zejście w tył I odrzucenie łokciem
  24. Uderzenie odśrodkowe
  25. Biały żuraw rozkłada skrzydła
  26. Krok i pochylenie
  27. Unik i obrót
  28. Zamknięcie ręki I uderzenie pięścią
  29. Zamknięcie na sześć pieczęci i cztery zamki
  30. Uderzenie biczem
  31. Krążenie ramion
  32. Powstrzymywanie konia za uzdę
  33. Potarcie prawej stopy
  34. Potarcie lewej stopy
  35. odrzucenie lewą pietą
  36. Krok w przód i rozgarnięcie na boki
  37. uderzenie pięścią w dół
  38. Obrót i podwójne wzniesienie nóg
  39. Dzikie zwierzę odwraca głowę ( Pięści osłaniają serce)
  40. Kopnięcie jak tornado - do wewnątrz
  41. Odrzucenie prawą piętą
  42. Zamknięcie ręki I uderzenie pięścią

    Trzecia linia

  43. Małe przechwycenie i uderzenie
  44. Przykrycie głowy I odepchnięcie góry
  45. Trzy przemiany qi w dłoniach
  46. Zamknięcie na sześć pieczęci i cztery zamki
  47. Uderzenie biczem
  48. Przechwycenie z przodu
  49. Przechwycenie z tyłu
  50. Dziki koń potrząsa grzywą
  51. Zamknięcie na sześć pieczęci i cztery zamki
  52. Uderzenie biczem
  53. Podwójne tupnięcie i kopnięcie w przód
  54. Nefrytowa wróżka przewleka czółenko
  55. Leniwe zawiązywanie szaty
  56. Zamknięcie na sześć pieczęci i cztery zamki
  57. Uderzenie biczem
  58. Krążenie ramion
  59. Zagarnięcie nogą, obniżenie i wyciągnięcie stopy
  60. Złoty kogut stoi na jednej nodze (lewo i prawo)

    Czwarta linia:

  61. Kroki do tyłu z przekręcaniem rąk
  62. Zejście w tył I odrzucenie łokciem
  63. Uderzenie odśrodkowe
  64. Biały żuraw rozkłada skrzydła
  65. Krok i pochylenie
  66. Unik i obrót
  67. Zamknięcie ręki I uderzenie pięścią
  68. Zamknięcie na sześć pieczęci i cztery zamki
  69. Uderzenie biczem
  70. Krążenie ramion
  71. Powstrzymywanie konia za uzdę
  72. Skrzyżowanie rąk i zagarnięcie lotosu
  73. Uderzenie pięścią w krocze
  74. Biała małpa podaje owoc
  75. Zamknięcie na sześć pieczęci i cztery zamki
  76. Uderzenie biczem
  77. Smok przysiada na ziemi
  78. Wyjście w przód I uderzenie siedmiu gwiazd
  79. Krok w tył I rozłożenie rąk
  80. Podcięcie dwóch lotosów
  81. Wybuchowe uderzenie w głowę
  82. Strażnik Dharmy ubija ziemię
  83. Zamknięcie formy

Wypróbuj treningi online

Sprawdź co oferujemy osobom, które nie mogą uczęszczać na zajęcia stacjonarne

Zobacz szczegóły