Home / Chen Taiji / Teoria, zasady
W myśl powiedzenia: "jeden obraz zastępuje tysiąc słów" prezentujemy podstawowe zasady tworzenia właściwej struktury ciała i ruchu w przyjaznej graficzno - tekstowej formie, dzięki uprzejmości autora opracowania. Aktualizacja z dn. 13.09.2021, wkrótce ciąg dalszy.
Autor: Anthony Cheung
Tłumaczenie: Adam Wypart
Źródło: http://brisbanechentaichi.weebly.com/skill-knowledge.html
"To jest najnowsze (maj 2011) odkrycie w Chen moim [czyli autora tekstu - przyp. tłum.] treningu Tai Chi. Umieszczam datę aby wiedzieć jakie są moje postępy. Informacje (teorie / pomysły), które zamieszczam mogą nie być właściwe, ale traktuję to jak proces nauki, a umieszczanie moich spostrzeżeń niech będzie motywacją dla mnie i innych praktykujących tai chi.
Kolejny wpis pokazujący mój postęp w tai chi. Ponownie, nic, o czym tutaj piszę nie powinno być traktowane jako ostateczna prawda. Dzielę się tylko moim doświadczeniem i tym czego się nauczyłem. Dobrej zabawy!
Kolejny wpis o moich postępach. Pokazuję tutaj jak zmienia się nacisk na stopach w czasie przenoszenia ciężaru ciała.
Podstawowe ćwiczenie dla praktyków Tai Chi.
1) Ucz się zasad tai chi a nie tępej siły - ćwicz tak, aby poprawić rozluźnienie i właściwe ustawienie ciała a nie rozwijać mięśnie
2) Ćwicz "źródło" a nie zewnętrzny wygląd - zamiast przyjmowąć tylko dobrą postawę myśl i poczuj wewnątrz.
3) Ćwicz bardziej ciało aniżeli technikę - praktykuj tai chi zgodnie ze swoimi możliwościami i nie obniżaj pozycji jeśli prowadzi to złamania zasad.
Zaczerpnięta z książki "The Essence of Taijiquan" - David Gaffney & Davidine Siaw-Voon Sim 2009
Korekta po wizycie u nauczyciela Chen Yingjun.
Wyjaśnienie, co należy rozumieć przez "wyrównanie ciała podczas przejścia". Ma to miejsce wtedy, gdy robimy krok w bok, przenosimy ciężar lub stabilizujemy nasze ciało. Nasz organizm będzie zmienić ustawienie podczas tych przemian. Początkujący, aby przyjąć do kolejnego etapu w treningu, będą musieli uświadomić sobie, jak zachowuje się ich organizm w trakcie tych przemian. Doświadczam tego na moim obecnym etapie treningu i mam ochotę się tym doświadczeniem podzielić ze wszystkimi.
podstawy:
bardziej zaawansowana teoria:
tematyka pokrewna:
Sprawdź co oferujemy osobom, które nie mogą uczęszczać na zajęcia stacjonarne