Home
img img img img img img

Akademia Dao

Szkoła Tai Chi Chuan stylu Chen

Gabinet akupunktury - Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Akademia Dao jest oddziałem
World Chen Xiaowang
Taijiquan Association
Logo WCTA

Wiedza

≡ Wiedza

Strona główna > Wiedza > Sztuki walki i... (17) > Rozwój umiejętności bojowych poprzez trening formy

Rozwój umiejętności bojowych poprzez trening formy

Autor: Adam Wypart
Artykuł ukazał się w 12 numerze Magazynu Chen Taiji


Czy trening formy może pomóc w rozwoju umiejętności bojowych? Jak ćwiczyć formę by rozwijać się wszechstronnie?

Osoby poważnie podchodzące do treningu bojowych aspektów Taijiquan na pewnym etapie praktyki często zadają sobie pytanie: na ile trening formy lub ogólnie. samodzielny trening Taiji - bez ćwiczenia z partnerem może pomóc rozwinąć umiejętności bojowe? Gdy nie mamy stałego 'dostępu' do partnera chętnego do treningu np. pchających dłoni pojawia się zarówno nadzieja, ale i wątpliwość: czy trening sekwencji solo może mi pomóc rozwinąć umiejętności samoobrony?

Trzeba uświadomić sobie w jakim zakresie trening sekwencji oraz innych podstawowych ćwiczeń może faktycznie pomóc w rozwoju umiejętności bojowych. Warto także rozważyć odwrotne zagadnienie - jak postęp w ćwiczeniach pchających dłoni wpływa na poprawę jakości formy Taijiquan, a tym samym także na korzyści zdrowotne wynikające z treningu.

Na wstępie, chciałbym zaznaczyć, że bez treningu pchających dłoni nasze Taiji nie rozwinie się w pełni. Mało tego, doświadczymy tylko niewielką część dobrodziejstwa jakie może nam przynieść trening. Bez treningu z partnerem możemy żyć w błogiej nieświadomości co do jakości i poziomu naszej sztuki (walki) nie zdając sobie sprawy jak wiele tracimy w obszarze rozwoju wewnętrznego.

Jeśli na przykład ćwiczymy z nastawieniem na odniesienie wymiernych korzyści zdrowotnych, może się okazać, że nie poddając się 'weryfikacji' w pchających dłoniach nie zdajemy sobie sprawy z wielu błędów, które popełniamy ćwicząc samodzielnie. Skutkiem tego praktyka sekwencji przynosi nam znacznie mniej oczekiwanych korzyści zdrowotnych. Dzieje się tak z jednej strony z powodu słabego lub nawet mylnego rozumienia zasad, z drugiej zaś, z powodu braku motywacji do ich stosowania w praktyce.

Aby uniknąć niepotrzebnej frustracji na samym początku warto pamiętać o tym, że jeśli umiejętności techniczne (czucie, doświadczenie, uwaga itp.) nasze własne i naszego partnera są zbliżone, to w ćwiczeniach 'rywalizacyjnych' decydującą rolę będzie odgrywać siła, a niekiedy także szybkość. Trening z osobą o podobnych umiejętnościach może być jednak bardzo owocny i inspirujący. Zawsze powinniśmy szukać przyczyny niepowodzenia najpierw u siebie: w swojej technice, nawykach, doświadczeniu. Co możemy zrobić lepiej, żeby poprawić swoje umiejętności? Czego nam brakuje? Jakie elementy wymagają szczególnej uwagi?

Poprawne wnioski z treningu pchających dłoni warto wyciągać zawsze, niezależnie od tego czy idzie nam świetnie, przeciętnie, czy całkiem źle. Szeroko pojęty trening z partnerem całkiem nieźle weryfikuje nasze pojęcie i zrozumienie zasad Taiji, co zawsze powinno skłaniać nas do autokorekty podczas samodzielnego treningu.

Gdy uświadomimy sobie przyczyny naszego niepowodzenia w ćwiczeniu z partnerem musimy się zastanowić co możemy poprawić w trening indywidualnym, aby zapobiec temu w przyszłości.


(...)

Uwaga,
widzisz tylko fragment (ok. 1/5) treści.
Pozostała część dostępna jest po zalogowaniu.
Jak zdobyć dostęp do całości?

Akceptujemy:
Karta multisport Karta FitProfit Karta FitSport OK system Benefit Plus
Partnerzy:
Sklep jogiczny samedobre Serwis drukarek i laptopów, tanie tusze, tonery
© Wszelkie prawa zastrzeżone DAO S.C. Adam Wypart, Barbara WypartPolityka PrywatnośiKontaktMapa witryny • Projekt i wykonanie Adam Wypart