Home
img img img img img img

Akademia Dao

Szkoła Tai Chi Chuan stylu Chen

Gabinet akupunktury - Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Akademia Dao jest oddziałem
World Chen Xiaowang
Taijiquan Association
Logo WCTA

Wiedza

≡ Wiedza

Strona główna > Wiedza > Zaawansowana teoria (9) > Rozluźnienie w Taiji

Rozluźnienie w Taiji

Autor: Tu-Ky Lam
Tłumaczenie: Adam Wypart
Źródło: http://tukylam.freeoda.com/
Artykuł przetłumaczono i opublikowano za zgodą autora. Artykuł ukazał się w 13 numerze czasopisma Magazyn Chen Taiji.


Prawdziwe znaczenie rozluźnienia w Taijiquan. Artykuł opisuje kilka kluczowych wskazówek dotyczących procesu rozluźniania.

W moim [Tu Ky Lam'a przyp. tłum.] artykule zatytułowanym 'Siła jak sprężyna' ogólnie wspomniałem o rozluźnieniu. Teraz chciałbym zgłębić ten temat aby praktycy stylu Chen poczuli jego znaczenie. Z moich obserwacji wynika, że osoby ćwiczące styl Yang i Wu większą uwagę przywiązują do rozluźnienia niż praktycy stylu Chen, którzy więcej czasu poświęcają na trening fa-jing nieco ignorując rozluźnienie. Jak na ironię wielu praktyków stylu Chen nie uświadamia sobie, że rozluźnienie jest podstawą sprężystej siły, która wymaga miękkości i twardości.

Znaczenie i zakres rozluźnienia

Wielki mistrz Chen Zhao-kui kładł duży nacisk na rozluźnienie. Latem 1973 roku, kiedy uczył mnie w swoim domu powiedział: 'Poprzez cały trening Taijiquan ciało powinno się rozluźniać i zatapiać (osiadać). Musisz być rozluźniony w stu procentach. Wszystkie stawy ciała powinny się rozluźniać aż do czubków palców. Tylko poprzez rozluźnienie (zachowując energię peng) możesz wyzwalać siłę z całego ciała. Wtedy Twoja siła będzie wyzwalana z 'prędkością światła', tak że przeciwnik nie zdąży nawet zareagować.' Powyższy cytat pokazuje związek pomiędzy fa-jing a rozluźnieniem.

Taijiquan jest formą ruchu, która pozwala wydobyć z ciała ukryty potencjał wykorzystując naturalne prawa. Reguluje i wzmacnia ludzkie ciało poprzez specjalny rodzaj treningu wynosząc umysł i ciało na wyższy poziom równowagi i swobody. Z tego względu, w czasie praktyki Taijiquan umysł powinien być pod całkowita kontrolą, wydając odpowiednie 'polecenia' mięśniom, ścięgnom, kościom i organom wewnętrznym aby mogły pracować razem i zgodnie z naszą wolą. Dzięki temu możemy osiągnąć lekkość i szybkość w ruchach. Można powiedzieć, że trening Taiji umożliwia umysłowi/woli wydawanie ciału poleceń wyzwalających jego ukryte możliwości. Innymi słowy sygnały wysyłane przez umysł oraz ruchy naszego ciała osiągają automatyzm i jedność. Gdy stajemy przed przeciwnikiem nasz umysł/wola próbują zmobilizować siłę całego ciała w miejscu kontaktu. Aby to osiągnąć nasze ciało musi być rozluźnione i zrelaksowane. Powinno być jak bicz - zanim go użyjemy jest miękki, lecz kiedy osiąga cel jest bardzo, bardzo silny.

Prawdziwe rozluźnienie wymaga całościowego podejścia. Według mnie powinno ono obejmować:

1. Rozluźniony i spokojny. Oznacza to, że po pierwsze należy rozluźnić umysł. Wu Yu-xiang, założyciel stylu Wu (Yu-xiang) powiedział: 'Najpierw serce (umysł) potem ciało.' Chen Xin, mistrz szesnastego pokolenia rodziny Chen powiedział także: 'Nasz umysł musi być rozluźniony. Jeśli to osiągniemy, całe nasze ciało będzie rozluźnione.' Gdy jedna część ciała w taijiquan się porusza, wszystkie inne również się poruszają, gdy jedna pozostaje w bezruchu, inne również nie poruszają się. Ruch i bezruch są pod kontrolą umysłu. To tłumaczy nam dlaczego podczas praktyki Taijiquan musimy być rozluźnieni, spokojni i całkowicie skupieni. Tylko w takim stanie umysłu możemy rozwinąć wrażliwość, o której mowa w klasykach Taiji: 'nawet piórko nie może osiąść ani muszka usiąść' [bez zauważenia tego przez nas]. Praktycy Taiji kładą duży nacisk na wykorzystanie umysłu/woli, dlatego spokój i wyciszenie oraz relaks są niezbędne, zanim zaczniemy naszego umysłu/woli używać w określonym celu.


(...)

Uwaga,
widzisz tylko fragment (ok. 1/5) treści.
Pozostała część dostępna jest po zalogowaniu.
Jak zdobyć dostęp do całości?

Akceptujemy:
Karta multisport Karta FitProfit Karta FitSport OK system Benefit Plus
Partnerzy:
Sklep jogiczny samedobre Serwis drukarek i laptopów, tanie tusze, tonery
© Wszelkie prawa zastrzeżone DAO S.C. Adam Wypart, Barbara WypartPolityka PrywatnośiKontaktMapa witryny • Projekt i wykonanie Adam Wypart